Показания и противопоказания к спортивному массажу
Различают три разновидности:
- Тренировочный – повышает выносливость и трудоспособность;
- Подготовительный – нужен непосредственно перед занятиями для разогрева мышц;
- Восстановительный – требуется после тренировки для расслабления.
Также подразделяют общий и местный (ног, спины или рук по отдельности) виды массажа.
Ключевым показанием к тому, чтобы посетить массажиста в клинике «Биомед» являются регулярные занятия спортом или желание приступить к тренировкам в ближайшем будущем. Противопоказания тоже имеются:
- Гипертония и сердечно-сосудистые патологии;
- Камни в почках;
- Обострение кожных заболеваний и наличие повреждений кожи;
- Онкология;
- Инфекции;
- ЗППП;
- Ряд психических расстройств.
При беременности противопоказаны сами по себе усиленные тренировки, да и разновидность массажа лучше выбрать более щадящую.
Подготовка к процедуре
Никакой специальной подготовки к массажу не нужно. Достаточно прийти в центр «Биомед», и после непродолжительной беседы, врач скажет, сколько процедур вам потребуется и какова будет их стоимость.
Естественно, перед сеансом нужно помыться, особенно если вы выбрали восстановительный спортивный массаж после тренировки.
Этапы спортивного массажа
Техника массажа включает несколько этапов:
- Поглаживание – позволяет разогреть тело и подготовить его к более активным воздействиям, стимулирует прилив крови к тканям;
- Выжимание похоже на поглаживание, но более интенсивное, задействует более глубокие слои кожи и дарит прилив сил и бодрости;
- Растирание пальцами, костяшками или ребром ладони улучшают метаболизм, снимают отеки, обогащают ткани кислородом;
- Разминание – снимает напряжение, возвращает эластичность;
- Потряхивание – улучшает кровоток и способствует удалению избытков жидкости;
- Удары – восстанавливают силы, благотворно влияют на нервную систему.
Все движения выполняются в направлении лимфатических узлов. Пациент не должен ощущать боли. Длительность сеанса от 30 до 90 минут.
Результат и восстановление
Реабилитации спортивный массаж не требует, ведь это отчасти и есть реабилитационная процедура. Однако рекомендуется употреблять как можно больше жидкости, в идеале – обычной воды.
Результатом процедур в клинике «Биомед» становится:
- Минимизация травм, таких как разрыв связок, растяжение, вывихи;
- Уменьшение нагрузки на сердечно-сосудистую систему;
- Улучшение спортивных показателей;
- Уменьшение болей в мышцах после тренировок;
- Стимуляция роста мышц.
Преимущества
Врачи в нашем салоне настроены решительно: лучше с массажем, чем без него. Преимущества этой процедуры заключаются в следующем:
- Эффективность ваших тренировок будет выше;
- Ваше тело будет благодарно за заботу;
- Меньше травм;
- Доступная цена за удовольствие.
Опытные массажисты в клинике «Биомед» в Москве помогут вам выбрать наиболее подходящую разновидность спортивного массажа и проведут курс на высшем уровне.